Olá
queridos leitores, como estão ?
Este blog foi criado para reflexão de artigos
apresentados nas aulas de introdução a psicologia da Universidade de Brasília,
porém há intenção de torná-lo ativo para futuros e diversos tipos de reflexão.
Sintam-se a vontade para ler, comentar e curtir. Enfim este espaço é seu, é
nosso. Sem mais delongas, daremos início a nossa primeira reflexão, a qual
baseia-se em “Como lidar com as emoções destrutivas” (LAMA, D e GOLEMAN, D. cap.1, 2003).
Alguns anos atrás quatro pesquisadores (Davidson,
Ekman, Lutz e Varela) juntamente com o mestre budista Dalai Lama, inclinaram-se
a análise da mente de um monge budista. Realizaram diversos experimentos
laboratoriais com um homem que abdicou-se da vida cotidiana no Ocidente para
dedicar-se as praticas budistas do Oriente, dentre elas a meditação.
Com o estudo realizado focando em
Davidson, acredite ou não, educação,
meditação, compaixão e sentimentos bons como felicidade, apesar de coisas
distintas estão interligados. Como? Continuar lendo é o caminho para
descobrir...
Através de um exame neuronal durante um período de profundas técnicas de
meditação por parte do monge, foi possível analisar que havia “uma alta
fantástica de raios gama no giro mediano
frontal esquerdo, zona do cérebro das emoções positivas” (cap.1, pg. 31), as
altas no córtex pré-frontal e relatos de sensações de felicidade, entusiasmo e
alegria permitiu perceber que o monge sentia-se melhor na maior parte do tempo
se comparado com outras pessoas que não
praticam a educação mental.
Um outro estudo analisou as reações do
monge ao assistir imagens em que uma pessoa estava com o corpo queimado, com
isso, notou-se um estado de espírito de extrema um compaixão, sua preocupação
com o próximo refletiu rapidamente no bem estar interno de si mesmo.
Esta reflexão, procura promover a condição
do ser humano de educar a própria mente para o que é bom; a conclusão dos
próprios pesquisadores é a respeito dessa
educação, essa possibilidade de condicionamento mental. Através disso não
há dúvidas de que é possível aumentar o nível de felicidade e bem estar, o que
para alguns causa espanto ao saber que houve necessidade de comprovar
cientificamente para torná-lo mais verídico, sendo que muitas religiões e
culturas utilizam desse conhecimento.
Em momento algum me referi a meditação
budista como a única maneira de educar a mente, afinal o cérebro muda com
diferentes tipos de exercício, como afirma o próprio Dalai Lama no artigo.
A habilidade de condicionar o pensamento
para coisas positivas, deixar o pessimismo de lado e dedicar-se a um trabalho
voluntário, por exemplo, nos permite ser melhor com o próximo e com nós mesmos,
assim fizeram grandes homens e mulheres na história, fazer o bem e educar a
mente para isso, portanto, inspire-se nestes, transmita esse amor isso lhe fará
aprender a lidar melhor com suas emoções destrutivas.
Então,
o que esta esperando? É bom para o próximo, é bom pra você, é bom pra todos.
Beijos e Borboletas
--
“Amarás ao teu próximo como a ti mesmo...” Gálatas 5:14
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Fonte: Lama, D. e Goleman, D. (2003) Como Lidar Com Emoções Destrutivas. Rio de Janeiro:
Campus Ltda -- Cap 1.
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